Jak dosáhnout maximální účinek masáže

Důvěra – je potřeba seznámit se s terapeutem a s prostředím

Dýchání – je potřeba břišní (brániční) dýchání – zaměření se na toto dýchání nám jednak pomáhá zklidnit myšlenky, soustředit se na přítomný okamžik a jednak probíhá i jemná masáž břišních orgánů (jater, žlučníku, sleziny, žaludku, slinivky břišní a celé zažívací trubice) a tím se zlepšují jejich funkce.
Je dobré při nádechu si říkat: „Přijímám pozitivní energii, která mne léčí na všech úrovních“ anebo „Nadechuji pozitivní energii a vydechuji negativní“ …

Uvolnění – na základě hlubokého dýchání a důvěry v terapeuta může dojít k uvolnění těla a tím k jeho regeneraci. Tělo v tomto relaxačním stavu (v hladině alfa) může spustit samoozdravné procesy a může čerpat energii od a přes terapeuta.

Odpočinek – po masáží 1 – 2 hodiny je vhodné odpočívat a dostatečně pít a tím umožnit tělu pracovat na regeneračních procesech včetně vyloučení škodlivin.

Hodně zdraví Vám ze srdce přeje Šárka Šimková 🙂